「認知行動療法（CBT-I）」の差分

変更前：2026年8月13日 00:46 / 雨崎ハーリィ
変更後：2026年8月13日 00:46 / 雨崎ハーリィ

冒頭要約

変更前
削除: 不眠症に対して、睡眠に関する考え方や行動習慣を調整する認知行動療法。慢性不眠の代表的な非薬物治療。
追加: 認知行動療法（CBT-I）は、不眠症を対象とする認知行動療法で、眠りにつきやすくし、睡眠を維持しやすくすることを目的とする。長期の不眠症では第一選択肢として推奨される6〜8週間程度の治療プログラムである。{{ref\|1,2}}

変更前
削除: 慢性不眠に対するCBT-Iは多くの臨床研究があり、主要な治療選択肢の一つとして推奨されている。対面、電話、オンラインなど複数の提供方法がある。
追加: CBT-Iは長期の不眠症で第一選択肢として推奨され、認知療法、睡眠教育、睡眠制限、刺激制御など複数の方法を組み合わせて行われる。{{ref\|1,2}}

変更前
削除: 睡眠時間制限などは自己流で極端に行うと日中の眠気が強まることがある。運転等への影響や併存疾患がある場合は専門家の指導が望ましい。
追加: CBT-Iでは睡眠制限や刺激制御など、睡眠時間と就床行動を計画的に調整する方法が用いられる。{{ref\|1,2}}