「ビタミンB群」の差分
冒頭要約
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| 追加: ビタミンB群は、B1、B2、B3、B5、B6、B7、B12、葉酸などを含むビタミンの一群である。{{ref|1}} |
本文
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| 追加: 働き |
| 追加: ビタミンB群は、食物からエネルギーを得たり作ったりする過程を助け、赤血球の形成にも関与する。{{ref|1}} |
| 追加: 食品と欠乏 |
| 追加: 魚、鶏肉、肉、卵、乳製品などのたんぱく質食品のほか、葉物野菜、豆類、強化穀類や一部のパンなどから摂取できる。特定のB群ビタミンが不足すると病気につながり、B12やB6の不足は貧血の原因となることがある。{{ref|1}} |
エビデンス・科学的評価
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| 追加: ビタミンB群はエネルギー代謝と赤血球形成に関与し、種類ごとに欠乏時の影響が異なる。{{ref|1}} |
安全性・注意点
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| 追加: 不足や過剰の評価、サプリメントの必要性は個々の食事や健康状態で異なるため、医療者に相談して判断する。{{ref|1}} |
要更新フラグ
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要更新の理由
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| 削除: 新規収録記事：参考文献に基づく再構築待ち |
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最終確認日
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| 追加: 2026-08-22 |
