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アレクサンダー・テクニーク

2026年8月12日 23:06 / 雨崎ハーリィ に保存された版

姿勢や動作の習慣に気づき、不要な力みを減らすことを目指す教育的な身体アプローチ。

位置づけ

NCCIHは、アレクサンダー・テクニークを、リラクゼーション法、気功、催眠療法、フェルデンクライス法、ピラティスなどとともに、心理的・身体的な補完的アプローチの一つとして列挙している。[1]

補完的アプローチの考え方

非主流の健康アプローチを通常の医療と併用する場合は補完的アプローチとされ、通常の医療の代わりに用いる場合は代替的アプローチと区別される。統合医療は通常の医療と補完的アプローチを協調して組み合わせる考え方である。[1]

出典上の制約

登録資料では、アレクサンダー・テクニーク固有の実施方法、対象疾患、有効性、安全性の詳細は示されていない。慢性疼痛に対する補完的アプローチ一般については複数の方法が研究されているが、その結果をアレクサンダー・テクニークへ直接当てはめることはできない。[2]

エビデンス・科学的評価

腰痛などを対象に研究があるが、研究数は限られ、他の運動・教育法との比較も必要である。

安全性・注意点

通常は低リスクと考えられるが、痛みや神経症状がある場合は原因評価を行ったうえで実践する。