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最大酸素摂取量（VO2max）

2026年8月20日 04:46 / 雨崎ハーリィ に保存された版

最大酸素摂取量（VO2max）は、強い運動中に維持できる最も高い酸素取り込み速度で、有酸素性運動能力を表す。[1]

何を表すか

酸素摂取量は心拍出量と動静脈酸素較差の積で表され、VO2maxは運動強度を上げたときのピークの有酸素性運動能力を示す。[1]

測定

トレッドミルや自転車で運動強度を段階的に上げ、吸気・呼気の量と酸素濃度を測って算出する。訓練による心拍出量や毛細血管密度の増加に伴って改善し得る。[1]

到達できない場合

心不全、筋疾患、慢性閉塞性肺疾患などでは最大努力まで到達できないことがあり、その場合は6分間歩行試験など別の標準化指標が使われる。[1]

加齢とトレーニング

VO2maxは加齢に伴って低下する傾向があるが、生活習慣の影響も受ける。出典では、30歳を超えた健康成人で加齢による低下がみられる一方、持久性トレーニングによって高齢期でも改善し得ると説明されている。[1]

エビデンス・科学的評価

NCBI Bookshelfの運動生理学解説は、VO2の式、VO2maxの定義、呼気ガスを用いた測定、運動制限時の解釈を示している。[1]

安全性・注意点

運動中の呼吸困難、狭心痛、動悸、跛行などで制限される場合は、さらに調べるべき疾患の存在を示唆する。出典では、監督下の運動試験が客観的データを得る方法とされる。[1]