有酸素運動

有酸素運動の項目一覧

• 有酸素運動

  有酸素運動は、呼吸が深く速くなり、心拍数が上がる身体活動である。成人の有酸素活動としては、中強度または高強度の活動が数え…

• 高強度インターバルトレーニング（HIIT）

  高強度インターバルトレーニングは、短い高強度運動と低強度運動または休息を交互に繰り返す運動法である。{{ref|1}}