「スポーツフィットネス」の差分
冒頭要約
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| 追加: スポーツフィットネスは、競技に必要な筋力や持久力を高め、体力を維持するために、競技特性に合わせたトレーニングを行う考え方である。{{ref|1}} |
本文
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| 追加: トレーニング |
| 追加: 必要な能力は競技ごとに異なり、跳躍競技と水泳では同じ方法で鍛えるわけではない。複数の運動を組み合わせるクロストレーニングも用いられる。{{ref|1}} |
| 追加: 過負荷のサイン |
| 追加: 頻繁に強い疲労を感じたり痛みが続いたりする場合は、運動量が多すぎる可能性があり、けがにつながることがある。{{ref|1}} |
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| 追加: 栄養と水分 |
| 追加: 運動時は食事と水分も重要であり、活動前・活動中・活動後に水分をとることが勧められる。{{ref|1}} |
エビデンス・科学的評価
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| 追加: 競技特性に合ったトレーニングと安全な運動量の調整は、体力向上とけがの予防の双方に関係する。{{ref|1}} |
安全性・注意点
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| 追加: 痛みや強い疲労が続く場合は無理に運動を継続せず、休養や医療者への相談を検討することが重要である。{{ref|1}} |
要更新フラグ
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要更新の理由
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| 削除: 新規収録記事：参考文献に基づく再構築待ち |
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最終確認日
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| 追加: 2026-08-24 |
