「ペース呼吸」の差分
冒頭要約
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| 追加: ペース呼吸は、一定のテンポに合わせて意識的に呼吸数を調整する方法である。研究では主に毎分10回未満のゆっくりした呼吸が、自律神経活動や心理状態に及ぼす影響を調べている。{{ref|1}} |
エビデンス・科学的評価
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| 追加: 系統レビューは2,461件の抄録から適格な15研究を採用した。心拍変動などには共通傾向がみられたが、周波数領域の指標や心理的転帰には相反する結果があり、生理変化と心理変化の直接的な相関を検討した研究もほとんどなかった。{{ref|1}} |
安全性・注意点
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| 追加: この系統レビューは健康な人を対象とする研究が中心で、疾患のある人に対する安全性や治療効果を確立していない。体調不良を伴う場合に呼吸法を治療の代わりとして用いる根拠にはならない。{{ref|1}} |
要更新フラグ
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要更新の理由
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| 削除: 新規収録記事：参考文献に基づく再構築待ち |
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最終確認日
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| 追加: 2026-08-17 |
