概要
睡眠では脳と身体の機能が活動を続けながら、ノンレム睡眠とレム睡眠を周期的にたどる。健康維持には睡眠時間だけでなく睡眠の質も重要である。[1]
仕組み
睡眠がしばしば中断されると、特定の睡眠段階に十分な時間を使えないことがある。質の低い睡眠は、単なる疲労感を超えて身体的・精神的健康に影響する。[1]
関連する状態
睡眠障害には、不眠、睡眠時無呼吸などの睡眠関連呼吸障害、むずむず脚症候群などの睡眠関連運動障害、過眠症などが含まれる。[1]
熟睡感がない
2026年9月23日 16:02 / 雨崎ハーリィ に保存された版
熟睡感がない状態は、睡眠時間だけでなく睡眠の質が十分でない場合に関係する。睡眠の質の低下は、疲労感、思考、日常機能に影響することがある。[1]
エビデンス・科学的評価
MedlinePlusの睡眠障害ページでは、睡眠の質、睡眠段階、睡眠の中断、睡眠障害の種類が説明されている。[1]
安全性・注意点
十分寝ても回復感がない状態が続く場合や、強いいびき、日中の眠気、集中力低下を伴う場合は、睡眠障害の評価を医療者に相談することが望ましい。[1]
