「熟睡感がない」の差分

変更前：2026年9月20日 13:53 / 雨崎ハーリィ
変更後：2026年9月23日 16:02 / 雨崎ハーリィ

冒頭要約

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追加: 熟睡感がない状態は、睡眠時間だけでなく睡眠の質が十分でない場合に関係する。睡眠の質の低下は、疲労感、思考、日常機能に影響することがある。{{ref\|1}}

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追加: 概要
追加: 睡眠では脳と身体の機能が活動を続けながら、ノンレム睡眠とレム睡眠を周期的にたどる。健康維持には睡眠時間だけでなく睡眠の質も重要である。{{ref\|1}}
追加: 仕組み
追加: 睡眠がしばしば中断されると、特定の睡眠段階に十分な時間を使えないことがある。質の低い睡眠は、単なる疲労感を超えて身体的・精神的健康に影響する。{{ref\|1}}
追加: 関連する状態
追加: 睡眠障害には、不眠、睡眠時無呼吸などの睡眠関連呼吸障害、むずむず脚症候群などの睡眠関連運動障害、過眠症などが含まれる。{{ref\|1}}

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追加: 十分寝ても回復感がない状態が続く場合や、強いいびき、日中の眠気、集中力低下を伴う場合は、睡眠障害の評価を医療者に相談することが望ましい。{{ref\|1}}