筋持久力

筋力との違い

筋力は一度に発揮できる力や持ち上げられる重さを指すのに対し、筋持久力はその負荷を何回動かせるかに注目する。どちらも日常の移動や物を持つ動作に関わる。^[1]

維持と向上

筋持久力は、器具、抵抗バンド、自分の体重を使うレジスタンストレーニングで高められる。買い物袋を運ぶことや階段を歩くことなど、筋肉を普段より長く働かせる日常活動も利用できる。^[1]