「筋持久力」の差分

Creator: 雨崎ハーリィ
Published: 2026-08-17T13:19:46+00:00

変更前：2026年8月17日 21:46 / 雨崎ハーリィ
変更後：2026年8月17日 22:19 / 雨崎ハーリィ

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追加: 筋力との違い
追加: 筋力は一度に発揮できる力や持ち上げられる重さを指すのに対し、筋持久力はその負荷を何回動かせるかに注目する。どちらも日常の移動や物を持つ動作に関わる。{{ref\|1}}
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追加: 維持と向上
追加: 筋持久力は、器具、抵抗バンド、自分の体重を使うレジスタンストレーニングで高められる。買い物袋を運ぶことや階段を歩くことなど、筋肉を普段より長く働かせる日常活動も利用できる。{{ref\|1}}