概要
LDLコレステロールが高いと動脈壁にコレステロールが蓄積しやすく、冠動脈疾患などのリスクが高まる。HDLはコレステロールを肝臓へ戻す働きに関係する。[1]
特徴・対応
飽和脂肪やトランス脂肪を抑えた食事、適正体重、定期的な運動、禁煙、十分な睡眠などが推奨される。生活習慣だけでは十分に下がらない場合は脂質低下薬が使われることがある。[1]
コレステロールを下げる方法
2026年8月22日 11:54 / 雨崎ハーリィ に保存された版
コレステロールを下げる方法には、食事、体重管理、身体活動、禁煙、睡眠、ストレス管理などの生活習慣改善と、必要に応じた薬物療法がある。[1]
エビデンス・科学的評価
定期的な身体活動はLDLと中性脂肪を下げ、HDLを上げる方向に働くことが示されている。[1]
安全性・注意点
サプリメントは薬より効果が小さいものや根拠が不十分なものがあり、薬との相互作用もあるため使用前に医療者へ相談する。[1]
