概要
姿勢には動的姿勢と静的姿勢がある。頭が肩の上、肩が骨盤の上に位置し、頸部・胸部・腰部の自然なカーブを保つことが基本となる。[1]
特徴・対応
不良姿勢は首・肩・腰の痛み、関節可動性低下、柔軟性低下、バランス低下、呼吸や消化への影響などにつながる可能性がある。[1]
良い姿勢
2026年8月22日 11:55 / 雨崎ハーリィ に保存された版
良い姿勢は、立位・座位など静止時と、歩行や動作時の両方で脊柱の自然な湾曲を保ち、身体へ偏った負担をかけにくい姿勢を指す。[1]
エビデンス・科学的評価
日常動作の中で姿勢を意識し、作業環境を調整することが姿勢改善の基本となる。[1]
安全性・注意点
持続する痛み、しびれ、筋力低下がある場合は姿勢だけの問題と決めつけず医療評価を受ける。[1]
