「小児の運動」の差分
冒頭要約
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| 追加: 小児の運動は、成長期の身体と心の健康を支えるために必要な身体活動である。{{ref|1}} |
本文
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| 追加: 概要 |
| 追加: 多くの子どもでは1日少なくとも1時間の身体活動が目安とされる。定期的な運動はストレス軽減、自己評価、学習への準備、適正体重、骨・筋肉・関節の健康、睡眠などに役立つ。{{ref|1}} |
| 追加: 特徴・対応 |
| 追加: 競技スポーツだけでなく、徒歩や自転車での移動、ダンス、ボウリング、ヨガなども身体活動に含まれる。長時間のテレビ、ゲーム、コンピューター利用を減らし、家族も一緒に活動することが勧められる。{{ref|1}} |
エビデンス・科学的評価
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| 追加: 子どもの身体活動は、運動能力だけでなく心理面や睡眠、体重管理にも利益がある。{{ref|1}} |
安全性・注意点
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| 追加: 年齢や持病、けがの有無に応じて安全な運動内容を選び、無理な運動や痛みを伴う活動は避ける。{{ref|1}} |
要更新フラグ
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要更新の理由
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| 削除: 新規収録記事：参考文献に基づく再構築待ち |
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最終確認日
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| 追加: 2026-08-22 |
