「運動・フィットネス」の差分
冒頭要約
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| 追加: 運動・フィットネスは、身体を動かす習慣を通じて心肺機能、筋力、柔軟性、バランスなどを高め、健康を維持することである。{{ref|1}} |
本文
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| 追加: 概要 |
| 追加: 有酸素運動、筋力トレーニング、柔軟性運動、バランス運動などがあり、種類ごとに異なる能力を高める。{{ref|1}} |
| 追加: 特徴・対応 |
| 追加: 運動は習慣化し、負荷を少しずつ上げ、種類を組み合わせ、短時間でも継続することが体力向上とけが予防に役立つ。{{ref|1}} |
エビデンス・科学的評価
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| 追加: 定期的な運動は多くの慢性疾患のリスク低下と全身の健康・体力改善に役立つ。{{ref|1}} |
安全性・注意点
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| 追加: 運動制限がある持病、バランス障害、運動時症状がある場合は、開始前に医療者へ相談する。{{ref|1}} |
要更新フラグ
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要更新の理由
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| 削除: 新規収録記事：参考文献に基づく再構築待ち |
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最終確認日
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| 追加: 2026-08-22 |
