概要
睡眠は、体力の回復、学習や記憶、健康維持に関わる自然な過程である。睡眠の時間だけでなく、睡眠の質も重要である。[1]
不眠との関係
不眠症は、眠りにつきにくい、または眠り続けにくい状態として説明される。睡眠がしばしば妨げられると、十分な睡眠の段階を経にくくなり、日中の疲労や機能低下につながることがある。[1]
関連する睡眠障害
睡眠障害には、不眠症のほか、睡眠時無呼吸、むずむず脚症候群、過眠症、概日リズム睡眠・覚醒障害、睡眠中の異常行動などが含まれる。[1]
眠れない
2026年9月23日 16:11 / 雨崎ハーリィ に保存された版
眠れない状態は、寝つきにくい、眠り続けにくい、または十分に休めない睡眠の問題として現れる。睡眠障害の一つに不眠症がある。[1]
エビデンス・科学的評価
MedlinePlusは、不眠症を眠りにつきにくい、または眠り続けにくい状態として挙げ、睡眠の量と質の重要性を説明している。[1]
安全性・注意点
眠れない状態が続く場合や日中の生活に支障がある場合は、睡眠不足だけでなく睡眠障害や他の病気が関係することがあるため、医療者に相談する。[1]
