認知行動療法（CBT）

2026年8月13日 05:08 / 雨崎ハーリィに保存された版

考え方・感情・行動の関係を整理し、問題への対処を学ぶ心理療法。

概要

心理療法は、困難な感情、思考、行動を認識し変化させることを目的とする治療である。CBTはその代表的な方法の一つで、現在の問題に焦点を当て、考え方と行動の変化を組み合わせる。^[1]

心理療法はうつ病、不安症、心的外傷後ストレス症など多くの精神疾患や、長期ストレスへの対処などに用いられる。CBTの具体的な内容は対象となる問題によって異なる。^[1]

多くは訓練を受けた精神保健専門職との対話を通じて行われ、個人療法や集団療法などの形がある。必要に応じて薬物療法と組み合わせられる。^[1]

多くの精神・行動上の問題で研究されており、疾患によっては標準的な治療の一つである。

症状が重い場合は自己流のワークだけで済ませず、専門家による評価や薬物療法などと組み合わせる。