「バランストレーニング」の差分
冒頭要約
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| 追加: バランストレーニングは、高齢者の転倒予防運動とともに、加齢による身体機能低下の危険を減らす目的で推奨される身体活動である。多要素運動の一部として位置づけられる。{{ref|1}} |
エビデンス・科学的評価
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| 追加: 高齢者では、有酸素運動量が多いほど身体機能・移動制限の危険が低いという逆の用量反応関係に高い確実性のエビデンスがある。バランス運動と転倒予防運動を週3回以上行うこともガイドラインで推奨されている。{{ref|1}} |
安全性・注意点
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| 追加: 運動量は徐々に増やし、準備運動と整理運動を行う。慢性疾患や身体制限がある場合は、状態に応じて運動内容を調整する必要がある。{{ref|1}} |
要更新フラグ
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要更新の理由
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| 削除: 新規収録記事：参考文献に基づく再構築待ち |
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最終確認日
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| 追加: 2026-08-17 |
