自律訓練法

概要

リラクセーション法は、不安や緊張を軽減し、心拍増加、息苦しさ、筋緊張などストレスに伴う身体反応を和らげることを目的とする。自律訓練法は、この領域で臨床研究が行われてきた方法の一つである。^[1][2]

研究対象

自律訓練法は、緊張型頭痛や片頭痛、高血圧、心理・心身症状など複数の臨床集団で研究されてきた。2002年のメタアナリシスでは73研究がまとめられ、60研究が定量解析に含まれた。^[2]