心理・身体的アプローチ
マインドフルネス瞑想やその他の瞑想法、ヨガ、リラクゼーション法などが不安症状を対象に研究されている。研究によって有望な結果がある一方、対象、方法、研究の質が異なり、効果の大きさを一律には判断できない。[1][2]
自然由来製品
カモミールなどの植物製品も研究されているが、自然由来であることは安全性や有効性を保証しない。製品ごとに成分や品質が異なり、薬との相互作用が生じる可能性もある。[1][2]
通常の治療との関係
補完的アプローチは、医療者による評価や心理療法、薬物療法など必要な治療を置き換えるものではなく、使用する場合は通常の治療と調整することが重要である。[1][2]
補完的手法の位置づけ
不安に対して瞑想、ヨガ、リラクゼーション、鍼などの補完的手法が研究されているが、根拠の量と質は方法ごとに異なる。補完的手法を用いる場合も、症状が強いときに標準的な評価や治療を遅らせないことが重要である。[1][2]
