【原因】正月ボケについて【予防方法と対策】

みなさんこんにちはこんばんは雨崎です。

今回は正月ボケについて。

正月ボケの原因

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正月ボケとは、普段とは生活リズムや環境が大きく変化することによって自律神経が乱れることが原因、と考えられています。

お正月に普段と異なる過ごし方をした方が休み明けに体のだるさや集中力の欠如を生じやすい、というわけですね。

ではどうすればこの正月ボケを対策できるのか、原因別に考えてみます。

自宅でのんびりする方

はい、わたしです。

とはいえお正月ということでついついおせちや豪華なものをお酒とともにたくさん食べてしまいがち。

特番が昼夜問わず組まれていたり、夜間に遊びに出かけたりなど、

「自宅でのんびり」は生活リズムが狂いやすい因子が多く存在します。

生活リズムから大きく外れないよう注意し、体を動かすことも心がけるのが良いでしょう。

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