【看護師が考える】断食とファスティングの効果について【やり方】

国家資格、医療知識

皆さんこんにちはこんばんは雨崎です。

今回は断食について考察していきたいと思います。

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当記事をご覧になる前に下記の注意点に関して目を通しておいてください。
当記事の注意点
・当記事は断食とファスティングを推奨又は批判するものではありません。
   あくまでこれらに関して「考える」ための記事です。
   そして私も無責任に「めちゃくちゃ痩せれる!」や「ただただ危険!」とは言わず
   基本的にしっかりと身体の機序に基づいた情報しか記事にするつもりはありません
  一応看護師なので
    そこから「ファスティング」がどういったものなのかは皆さんがご自身で判断してください。
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ファスティングとは

はい、ファスティングとは早い話が「断食」です。
「身体を健康にする」あるいは「ダイエットをする」といった目的で行われますね。
これによる美肌効果なんかも謳われているんではないでしょうか。
宗教ではたびたび行われており、「意識がスッキリする」や「五感が敏感になる」といった覚醒効果も見られているようです。
これに関しては脂肪燃焼による効果(脳内のα波の発生を促すケトン体が作られ、それにより集中力が増している)
影響もあるのかもしれません。
詳細な効果に関しては後述します。

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